نصائح طبية صحية

**المديرة** الأحد نوفمبر 28, 2010 6:53 am

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته ***
هذه بعض النصائح الطبية للحفاظ على الصحة لانها تاج فوق رؤوسنا لا يراها الا المرضى *

الجلد مرآة صحة الجسم ، ومع حرارة الجو وكثرة موجات الغبار القادمة نحو
الرياض فإن الرجال قبل النساء لابد أن يسعوا للحفاظ على بشرتهم وتفادي
تأثرها تأثرا كبيرا بمتغيرات الجو ودرجات الحرارة المرتفعة ..

وبهذا الصدد فقد أوصت الدكتورة آمال بدرالدين في حوار مع "الرياض" بشرب
كميات كبيرة من السوائل يوميا لا تقل عن ستة أكواب في الحالات العادية
ترتفع إلى ثمان أو أكثر للذين يتعرضون لحرارة الجو فترة أطول ويصابون
بالإجهاد والتعرق الغزير وقالت :" معروف انه إذا ارتوت الخلايا يكون مظهرها
جيدا وإذا عطشت يكتسب الجلد مظهرا سيئا ويصيبه الجفاف "

وأضافت الدكتورة بدرالدين :" أيضا في هذا الجو ينبغي الحرص على غسل الوجه
يوميا بصابون متعادل الحمضية والقلوية وذلك لأن البشرة حين تتعرق تتفتح
المسام فيتسرب العرق الممزوج بخلايا الجلد الميت الى طبقات الجلد تدريجيا
فاذا دخل الى الطبقة الاولى سبب الاحمرار وفي الثانية نتج عنه حبيبات واذا
وصل الى اعمق من ذلك تكونت البثور وغسيل الوجه بالماء والصابون يقي من كل
ذلك .

وقالت ": كما انصح المتعرضين مباشرة لاشعة الشمس بضرورة وضع الكريمات
الصحية الواقية من اشعة الشمس والمصرح بها من وزارة الصحة قبل كل خروج ،
اما النساء والشابات منهن على وجه الخصوص فانني انصح وبشدة بتجنب استعمال
مستحضرات التجميل لاراحة الجلد من المثيرات والمواد التي تغلق المسام وتمنع
تنفس الجلد بشكل صحيح خصوصا في هذه الفترة من العام لتجنب ترهل البشرة .

واوصت ايضا بتناول الفواكه الصيفية التي تحتوي على كمية سوائل كبيرة مثل
البطيخ والشمام مؤكدة انهما ملطفان ومنظفان طبيعيان نظرا لاحتوائهما على
الالياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم ، واضافت:"لا انصح بشرب الماء المذوب
به الملح الا في حالة الجفاف التام لان الملح يحبس الماء الزائد عن الحاجة
في الجسم"

وبعيدا عن المستحضرات الطبية والمواد الكيميائية فقد نصحت الدكتورة آمال
بعمل قناعات للبشرة من شرائح الخيار والطماطم لما لها من اثر قابض ومنعش
للبشرة ، كما اوصت باستخدام مزيج كذلك من اللبن الزبادي والبيض لترطيب
البشرة مع استخدام الاملاح الطبيعية لتقشير البشرة كاملاح البحر الميت
وايضا الخلطات التي تدخل في تكوينها الفراولة .

وبالنسبة للشعر فانه من المهم جدا الا يتعرض مباشرة للشمس وان تستخدم
الزيوت الطبيعية في عمل حمام شهري له اذا كان طبيعيا وحمام اسبوعي اذا كان
متضررا بشدة ، وهذه الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت الحبة السوداء وزيت الخروع
وزيت النارجين وزيت الثعابين وزيت البصل وزيت الجرجير وزيت الصبار ويمكن
ايضا استخدام الثوم والمايونيز بشرط تعطير الشعر بعد غسله منهما لطرد
الرائحة غير المستحبة مع مراعاة قص الاطراف المتقصفة اولا باول ، واوصت
اخيرا بضرورة شطف الشعر شطفة اخيرة بعد الاستحمام بماء مبرد سبق غليه ليكون
نقيا خاليا من الاملاح الموجودة في كل انواع المياه حتى المعبأة منها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرياضات القتالية مهمة لمرضى هشاشة العظام ***
وجد باحثون هولنديون أنّ تعلّم الفنون القتالية يساعد المصابين
بهشاشة العظام ويمنحهم القدرة على الوقوع بطريقة أسلم.

وأصدرت برندا غروين، وفريق من الباحثين فى مدينة نيجمغن بهولندا، بياناً
قالوا فيه: إنه "لأسباب تتعلق بالسلامة، تعذّر القيام بتجربة على أشخاص
مصابين بترقق العظام، لذا عمدنا إلى قياس قوة التأثير الورك خلال ممارسة
الفنون القتالية عند مجموعة من الراشدين فى سن الشباب".

وأضاف البيان أنه "بالاستناد إلى نتائجنا، نعتقد أن التدريب على الوقوع
سيكون أكثر سلامة للمصابين بترقق العظام، إذا ارتدوا واقيات للفخاذ خلال
التمارين، والقيام بكل التدريبات على السقوط على فراش سميك وتفادى القيام
بالتدريبات فى وضعية الوقوف".

وقالت غروين: "بما أن تقنيات الفنون القتالية تقلص قوة التأثير على الفخذ
ويمكن لكبار السن تعلمها، فإن التدريبات على السقوط قد تقى من الإصابة
بكسور الفخذ عند المصابين بهشاشة العظام.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مهاب محمد الأحد نوفمبر 28, 2010 8:24 am

سلمت يداكى على ما قدمت

نصائح طبية صحية

نصائح طبية صحية

رد: نصائح طبية صحية